איך אנחנו מעריכים את עצמנו? האם אנחנו תופסים את עצמנו כ"שווים"? האם היכולת שלנו להכיר בערכנו תלויה בדבר?
הערכה עצמית מתחילה בלהיות נאמנים לעצמנו, כלומר להכיר את עצמנו לעומק ולהבין מה מתאים לנו. גם כאשר אנחנו לא בטוחים מה אנחנו רוצים, הרעיון הוא להיות שלמים עם עצמנו ברמה שהיא מעבר להתלבטות ספציפית - להוקיר ולאהוב את עצמנו על היותנו מי שאנחנו, בצורה שאינה תלויה בתוצאות כאלה או אחרות.
ביקורת מהסביבה תמיד תגיע בשלב כלשהו, ותביא אותנו למצבים בהם עולה השאלה האם אנחנו מספיק טובים... אבל אנחנו אלה שבוחרים כמה מקום לתת לאותן מחשבות שמנמיכות ומקטינות אותנו. הרעיון הוא להכיר בערך של העשייה, התרומה, המאמץ והנוכחות שלנו בעולם, ובו בזמן גם להבין שלא הכל בשליטתנו, שלפעמים יש דברים שלא מסתדרים כפי שרצינו - אך זה לא באמת משפיע על המהות שלנו, ולא צריך לפגוע בהערכה העצמית שלנו.
גם אם חוויתי כישלון זה לא אומר שאני פחות טובה או מוצלחת... עצם זה שעשיתי - זה כבר המון! וחשוב ביותר שלזכור שתמיד יש ביכולתי לעשות עוד ועוד. אם אני מרגישה כאב או תסכול זה לא אומר שאני לא שווה. מותר לי לחוש עצב או אכזבה... אבל אין טעם להאשים את עצמי, ובכוח למצוא מה לא בסדר איתי שבגללו נכשלתי. אני עדיין יכולה לסמוך על עצמי - גם אם לא כל מה שקורה הוא בשליטתי.
רבי נחמן מברסלב אמר: "אתה נמצא במקום בו נמצאות מחשבותיך. וודא שמחשבותיך נמצאות במקום בו אתה רוצה להיות"... ואני מזכירה לך שתמיד יש לך את ההזדמנות להעריך ולאהוב את עצמך יותר, ואפשר לפתח את היכולת לעשות זאת בטבעיות. באמצעות שיטת "פילינג רוחני לגוף וללב" אני מזמינה אותך ללמוד:
- מה צריך לעשות בשביל להעצים ולחזק את ההערכה העצמית שלך.
- איך להתמודד עם ביקורת עצמית וביקורתיות שלך כלפי אחרים.
- איך להיפטר מהצורך באישורים חיצוניים, וכיצד להתמודד עם ביקורת מהסביבה כלפיך.
- איך לשפר דימוי עצמי נמוך ולחזק את הביטחון העצמי שלך.
- מהן אותן אמונות שגורמות לך להעריך את עצמך פחות וכיצד להחליף אותן באמונות מחזקות.
- איך "להשתמש" במחשבות ברגשות ובתחושות שלך כדי לחזק אצלך את ההערכה העצמית.
- להתחייב לעצמך באמת - להתחבר לאמת הפנימית שלך ולעוצמה שבך.
- כלים שיעזרו לך להתמודד עם חוסר איזון רגשי ולשפר את איכות החיים שלך.
אם חשוב לך להפסיק להיות קשה עם עצמך, ולהתחיל להעריך באמת את עצמך ואת יכולותיך, ולחיות ללא פחד מכישלון וביקורת - אני מזמינה אותך לתהליך אישי עמוק, בו נקלף את שכבות חוסר הבטחון ונחשוף את העוצמה האמיתית שלך!
