לקום בבוקר בקושי רב ובחוסר חשק לצאת מהמיטה, כלום לא משמח אותך, הכל כל כך קשה... אם זו ההרגשה שלך, אני יכולה ורוצה לעזור לך!
כאשר תחושת הייאוש עמוקה, והכל נראה לך כל כך שלילי... לא בא לך לעשות שום דבר חוץ מלהישאר לישון. היום עובר כאילו זה "עוד יום" בתחושת חוסר חשק ועצבות, גם מה שמצחיק אותך לא מצחיק באמת.... כאילו כל הרע שבעולם נפל עליך. אף אחד לא מבין מה קורה איתך, מה הסיבה לעצבנות ולהתרחקות שלך... אין אור, חיים לא חיים, ריק וחשוך מבפנים.
לחיות בחושך, בתחושת תסכול איומה ומכאיבה עד לכאב שלא ניתן להסביר במילים, הכל צורח ממך אבל הכאב משתיק ומשתק, רק הולך ומתגבר. מחשבות שליליות הולכות וגוברות, העייפות עצומה כאילו לא ישנת מאה שנה, כשבעצם בכל הזדמנות שיש לך המיטה מושכת אותך להתחבא מתחת לפוך ולבכות עד צאת נשמתך... אפילו לא ידעת שאפשר לבכות כ"כ הרבה, עד שנרדמים - העיקר לא להרגיש את הכאב הזה, העיקר לא לסבול יותר.
אני מכירה את המצב הזה על בשרי. הייתי שם... ויצאתי משם. היום אני יודעת בוודאות שאפשר לטפל בזה, לצמוח מתוך זה, לבחור בחיים ולצאת מהחושך אל האור.
בשביל זה צריך לאבחן נכון את המצב, לזהות שזה מה שקורה לך, ולא להתבייש לבקש ולקבל עזרה... כי הרבה פעמים זו תחושה של מרה שחורה שמזדחלת מבלי ששמים לב לתוך החיים, ואולי היא אפילו מרגישה לך טבעית ורגילה מבחינתך, ולא ראית איך זה משתלט עליך, בסך הכל נדמה ש"זו רק תקופה וזה יעבור"... אבל ייתכן שיש לך דיכאון לא מאובחן - זהו מצב נפוץ ביותר שמתבטא גם ברגשות קשים וגם בתופעות גופניות כמו עייפות והפרעות שינה, כאבים שונים בגוף, ירידה או עלייה במשקל ועוד.
אחד המשפטים שליווה אותי, והיה כתוב על הקיר בחדרי הוא: "ללב יש היגיון שההיגיון אינו מכיר". גם כשהייתי במצב הכי קשה היה בתוכי קול פנימי שאמר לי שאפשר ליצור חיים של שמחה, אושר, סיפוק, הגשמה, ביטחון, עוצמה ואהבה. הדרך לכך היא להעלות למודעות ולטפל בחוויות טראומטיות שחווינו בעבר וללמוד להשתחרר מלחצים ששוחקים אותנו בהווה.
אם זו הבחירה שלך - אני כאן בשבילך, מבקשת לתת לך יד וללוות אותך במסע אישי עמוק ומרפא...
