אם החרדה והפחד משתלטים לך לפעמים על החיים... יש לי בשבילך כלים מעשיים שיעזרו לך להחזיר את ההגה לידיים!

אני רוצה ללמד אותך איך להתמודד עם הפחדים והחרדות שלך, ואפילו להיפטר מהם לתמיד - בצורה טבעית ובטוחה, בדיוק כפי שאני עשיתי. הדרך שבה העלמתי את החרדות שינתה לי את החיים, ואני רוצה ללמד גם אותך איך זה אפשרי להחזיר לך את תחושת השליטה בחיים שלך, לנשום בחופשיות, לישון בלילה, לנהוג ברכב, לצאת לטיולים, ללכת לראיון עבודה... מבלי לתת לפחד להשתלט לך על החיים!

• האם כאשר הדאגה והחרדה מציפים אותך, יש לך פחד לאבד את עצמך?
• האם נמאס לך מהקושי לעשות פעולות יומיומיות פשוטות, ומהתלות שלך בעזרה של אחרים?
• האם חשוב לך לחזור שוב לשמוח, להשתחרר, ולהפסיק לחשוש שהפחד ישוב ויתקוף אותך ברגע הכי פחות מתאים?

אם ענית כן על אפילו אחת מהשאלות הללו - כדאי לך לקרוא את ההמשך...

אני רוצה להראות לך איך להקל משמעותית על תחושת הפחד והחרדה שלך, ואפילו להעלים אותן לגמרי... אם אני עשיתי את זה – זה אפשרי גם עבורך!

ממה נובעים הפחד, הדאגה והחרדה שלך? חרדות ופחדים נובעים מתוך מחשבות מאיימות שמתיישבות לנו בתודעה, ומייצרות תחושות פיזיות לא נעימות ורגשות קשים. כאשר החרדה משתלטת, נכנסים לחוויה של התקף, כלומר באותם רגעים היא חזקה מאיתנו, ומשבשת את תפיסת המציאות. יש דרך להפחית באופן משמעותי את הופעתן של תחושות החרדה, ולהתמודד איתן בצורה יעילה בזמן שהן צפות. ישנם סוגים רבים של חרדה וכולם נובעים מהפחד לאבד שליטה - לבצע טעויות, להיות בסכנה או לחוות חוסר וודאות.

בתהליך אישי וממוקד נטפל לעומק בפחדים, חרדות ופוביות מסוגים שונים:

• חרדה מכשלון היוצרת דחיינות וקושי לקבל החלטות.
• קושי לקיים אינטראקציות מסוגים שונים - חרדה חברתית, פחד קהל.
• פוביות משהות במקומות סגורים או פתוחים, בגובה רב, בטיסה, בנהיגה, במים, במעליות, אצל רופאים, ועוד.
• פחד מעימותים, פחד משינויים, פחד מהצלחה
• פחד מכסף וחרדה כלכלית

מי שסובל מחרדה לומד לפתח המון התנהגויות והרגלים שמטרתם להימנע מהגורמים שמציפים את הפחד... אך בעצם אותן התנהגויות רק משמרות את תחושת החרדה ומעצימות את הפחד מחוסר שליטה. בתהליך אישי אנחנו מזהים יחד את ההתנהגויות וההרגלים הללו אצלך, ולומדים כיצד להפסיק אותם בעזרת טכניקות שונות, ולאפשר לך הרבה יותר חופש ועוצמה בחיים.


בתהליך אתן לך כלים מעשיים שילמדו אותך:

• לזהות במהירות את דפוסי החשיבה המייצרות אצלך את החרדה, ולשנות אותן לחשיבה חיובית ולתפיסה מציאותית יותר.
   
• להתמודד עם התחושות הפיזיות המאיימות, עם ההתכווצויות בבטן והזיעה שמציפה אותך בזמן שהחרדה מופיעה.
   
• להירגע ולהוריד באופן משמעותי את הלחץ וחוסר האונים שתוקפים אותך בלי שום הכנה, ולהמשיך לתפקד בלי להתפרק לחתיכות.
   
• להתמודד עם חרדה שמופיעה בפתאומיות בדיוק כשעומד להתרחש משהו חשוב עבורך, ולהפסיק להפסיד הזדמנויות בחיים.
   
• לתרגל טכניקות שונות של דמיון מודרך שיעזרו לך להתמודד עם כל מצב בזמן אמת.
   
• לזהות אצלך התנהגויות נמנעות שרק מעלות את רמת החרדה, וללמוד לשנות אותן.
   
• להתמודד עם הצורך בשליטה והפחד מאי וודאות, ולהפסיק לטחון לעצמך ולחשוב 20 צעדים קדימה לגבי כל דבר בחיים שלך.
   

מזמינה אותך לתהליך עמוק ומרפא בו נלמד להסתכל לפחד ולחרדה בעיניים, להפסיק לפחד מהם, ולהצליח להתמודד איתם ולצמוח מתוכם!